Ursis Juli-Post

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt der Punkt Yongquan (Niere 1) auf der Fusssohle als klassischer Punkt, um überschüssige Hitze nach unten zu leiten. Er liegt in der kleinen Vertiefung im vorderen Drittel der Fusssohle. Nach einem kühlen Fussbad oder einer Wechseldusche trocknest du deine Füsse gut ab. Massiere den Punkt während ein bis zwei Minuten mit sanft kreisendem Druck. Ich wende dies auch an, um Kund:innen zu beruhigen und zu "erden".

An heissen Juli-Tagen barfuss über eine Wiese zu laufen, regt unsere Füsse auf natürliche Weise an, und die Muskulatur arbeitet mehr. Ich selbst empfinde besonders den direkten Kontakt zur Natur als entspannend. Unsere Füsse leisten das ganze Jahr über Schwerstarbeit und kommen dann bei der Körperpflege zu kurz. Dabei kann schon ein kühles Fussbad oder  eine leichte Massage geschwollene Füsse spürbar entlasten. Eine einfache Möglichkeit, die Füsse während der Hitzetage zu kühlen, bietet das Kneippen. Kaltes Wasser regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung und kann schwere Beine beleben. Wichtig ist dabei, den Körper nicht auszukühlen: Am besten nur kurz durchs kalte Wasser waten und die Beine anschliessend wieder von selbst warm werden lassen.

Im Sommer produziert unsere Haut durch die Wärme meist mehr Talg. Deshalb braucht sie oft weniger reichhaltige Cremes als in der kalten Jahreszeit. Fetthaltige Produkte  können sich bei warmem Wetter schwer auf der Haut anfühlen und bei normaler, Misch- oder fettiger Haut die Poren leichter verstopfen und das Schwitzen fördern.

Darum sind jetzt leichte, feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte angesagt. Sie ziehen schneller ein und sorgen auch an heissen Tagen für ein angenehmes Hautgefühl. Eine Ausnahme bildet sehr trockene oder barrieregeschädigte Haut: Sie kann auch im Sommer von einer reichhaltigeren Pflege profitieren.

Extratipp: Ein guter Sonnenschutz schützt nicht nur die Haut vor UV-Strahlung und beugt vorzeitiger Hautalterung vor, sondern reicht an heissen Tagen auch als Tagespflege. Sollte aber unbedingt abends gereinigt werden.

An heissen Sommertagen fühlen sich Füsse und Unterschenkel oft schwer oder geschwollen an. Weil die Wärme die Blutgefässe erweitert. Dadurch kann mehr Flüssigkeit aus den Gefässen ins Gewebe gelangen (besonders nach langem Sitzen oder Stehen). Zum Glück helfen schon einfache Massnahmen:

• Bewegung: Jeder Spaziergang aktiviert die Wadenmuskulatur, die wie eine Pumpe auf die Venen wirkt und so den Rückfluss des Blutes zum Herzen unterstützt
• Abwechslend auf  Fersen- und Zehenspitzenstand gehen
• Beine hochlagern: erleichtert den Abtransport von Flüssigkeit
• Kalte Fussbäder oder Wechselduschen: regen die Durchblutung an und entlasten schwere Beine
• Nicht zu viel Salz: Eine salzreiche Ernährung kann Wassereinlagerungen begünstigen

Wichtig ist aber: Halten die Schwellungen an, treten sie nur an einem Bein auf oder kommen Schmerzen und Rötungen hinzu, sollte dies ärztlich abgeklärt werden.