Endlich, endlich: alles blüht auf! Ein kleiner Wermutstropfen: die Sommerzeitumstellung. Dazu passen Tipps für die richtige Schlafposition.
So verbesserst du deine Schlafposition
In den Videos der Schmerztherapeuten Liebscher und Bracht finde ich immer wieder sinnvolle Anregungen. Hier empfehlen sie eine optimale Liegeposition zum Schlafen. So können wir die vorderen Oberschenkel, die sich durch langes Sitzen verkürzen, entlasten. Klicke aufs Bild, um das Video abzuspielen.
Deine Haut möchte aufblühen
Nur zur Erinnerung: deine Haut bleibt länger jung durch...
...konsequenten UV-Schutz: auch Hüte und Handschuhe schützen deine Haut
...hautstärkende Wirkstoffe wie Retinol und Vitamin C: zum Beispiel das Orangenöl von Gerda Spillmann und Fruchtsäuremaske
...Obst und viel warmes Gemüse, zuckerarme Ernährung und genug Omega 3 Fettsäuren
...7-8 Stunden Schlaf und Stressabbau durch Sport
...Alkohol in Massen: auch Nikotin beeinträchtigt die Faltenbildung
Kennst du schon meine Morgenfrische-Gesichtspflege?
Mit Hilfe dieser verschiedener erfrischenden und straffenden Aromaessenzen und dazu Akupressur-Punkten im Gesicht erfährt deine Haut einen optischen Frischekick: 90 Minuten für 158 Franken. Eine wunderbare Gesichtspflege zum Riechen und Fühlen !
Frühlingstrend bei Nails: Cloud Dancer
Im Moment sehe ich in meinem Studio diesen schönen, ruhigen Trend: natürliche Farben mit Tiefe. Cloud Dancer – ein weiches Off-White – wirkt sehr gepflegt und passt zu allem. Ebenso zarte Nude- und Rosé-Töne, die die Nägel frisch aussehen lassen, ohne aufzufallen. Wer es etwas wärmer mag, greift zu Karamellnuancen. Und für einen stärkeren Akzent sind Pflaumenviolett oder Blautöne von Denim bis Petrol eine gute Wahl.
Feine Metallic-Effekte oder dezente 3D-Details setzen kleine Akzente. Wie immer gilt: Es soll zu dir und deinem Teint passen. Darum berate ich dich gerne persönlich.
Unser Wohlbefinden braucht Yin und Yang
In der chinesischen Medizin und in meiner Fussreflextherapie ist alles Leben Yin und Yang. Yin steht unter anderem für Ruhe, Rückzug, Dunkelheit. Yang für Aktivität, Wärme, Licht. Beides gehört zusammen und braucht einander.
Dieses Gleichgewicht zwischen Yin und Yang entscheidend für unsere Gesundheit. Zu viel Aktivität ohne Erholung bringt uns aus dem Lot. Zu viel Rückzug aber auch.
Im März können wir etwas mehr auf diese Balance zu achten. Ein wenig Bewegung. Ein wenig Ruhe. Beides darf sein. Wir sollten im Wandel bleiben. Gerade in dieser anspruchsvollen Zeit.
Probiere es auch für deine Psyche mal einen Tag lang aus:
Wenn dich etwas ärgert oder belastet – frage dich, ob es auch eine andere Seite gibt, das Ereignis zu betrachten. Ist das Glas in deinem Leben halb voll oder halb leer?
Ich freue mich, wenn dich meine Tipps inspirieren! Du darfst sie gerne an deine Freund:innen weiterleiten.
Herzlich,
Ursi