Wenn du das liest, bist du hoffentlich gut entspannt aus den Ferien zurück - oder freust dich gerade auf ein paar erholsame Tage. Ich selbst gönne mir die sonnige Auszeit ab 15. September, um dann rechtzeitig für deine Oktober-Termine zurück zu sein.
Meine Musik unterstützt unsere Therapie
Ich lege viel Wert auf die passende Musikwahl für deine Behandlung. Hast du gewusst, dass die Musik, die du bei mir hörst, einen Einfluss auf den Herzschlag hat? Sie beeinflusst auch die Atemfrequenz und den Blutdruck. Sie kann auf Muskelspannung und Hormonhaushalt einwirken und reduziert das Stresshormon Cortisol.
Klicke auf das Bild, um im Video mehr zu erfahren, wie Musik dich beflügeln, glücklich stimmen und sogar Schmerzen lindern kann.
Klick auf das Bild für eine entspannende Kostprobe.
Spürst du nach der Wanderung die Knie?
Jetzt ist eine schöne Zeit zum wandern. Leider leiden viele Menschen unter Kniebeschwerden, besonders beim aufwärts oder abwärts gehen. Das gelbe Gewürz Kurkuma wirkt alternativ entzündungshemmend. Dauerhafte Fehlbelastung, Übergewicht, aktivierte Arthrose, frühere Verletzungen oder oft zu hohe Spannung der Muskeln und Faszien können dazu führen. Auch einseitige Bewegungen oder zulanges du häufiges Sitzen .Unbedingt im Auge zu behalten sind deshalb verspannte, verkürzte Oberschenkel -und Wadenmuskulatur. Darum unbedingt Dehnen vor und nach dem Wandern. Für mehr Wissen und stärkende Übungen klick auf das Bild.
Und was tust du bei grosser Hitze?
Neulich hat mir eine Freundin bei einem Hitzerekord eine kalten Waschlappen gereicht, daraufhin hatten wir eine tolle Unterhaltung, während uns das kühlende Nass über Stirn und Nacken liegten. Herrlich, wenn die nächste Badi oder der Gartenschlauch gerade zu weit weg sind! Auch kühle Umschläge auf Beine oder fliessendes Wasser auf die Unterarme tun gut. An heissen Tagen empfiehlt sich leichte Kost. Wenn dir Wasser selbst an durstigen Tagen nicht schmeckt, trink statt dessen Pefferminztee, Fruchtsaft-Schorlen und ungesüsste Fruchttees.
Probiere jetzt kostenlos die Pfefferminz Peeling Maske
Mein jahrelanger Verkaufs-Hit von meinem Schweizer Lieferanten Jean Pierre Rosselet in Zürich: diese Peeling Maske ist erfrischend, kühlend, reingt verstopfte Poren und verfeinert das Hautbild.
Solange der Vorrat reicht: kostenlose Proben gibts jetzt. Den Glasttiegel gibts zu 54 Franken.
Wenn der Bauch zu kalt bleibt
Dass viele Menschen im Sommer unter Verdauungsstörungen leiden, ist kein Zufall. Gern geht vergessen, dass wir kalte oder rohe Speisen nur in Massen geniessen sollten. Bei Durchfall hilft diese ganz leichte Massage: reibe in der Mitte der Fusssohle im Gegenuhrzeigersinn. Bei Verstopfung unterstützt auch ein Massage-Igelball am selben Punkt. In diesem Fall den Druck etwas verstärken und im Uhrzeigersinn reiben (Darmflussrichtung). Alles klar? Sage mir gerne, ob diese Eigenbehandlung bei dir gewirkt hat.
Nun hoffe ich, du kannst die langen Abende, Sternschnuppennächte und farbenfrohe Sonnenblumenwiesen noch lange geniessen. Bleib gesund!